BODY 50代男性にプロテインが必要な理由｜筋力低下・疲労・男性更年期対策
50代男性にプロテインが必要な理由を解説します。筋力低下・テストステロン低下・疲労回復の遅さに悩む50代こそ、毎朝1杯のソイプロテインが効果的。男性更年期対策との組み合わせで内側から整える健康戦略をお伝えします。
編集長ひろし
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MIND 50代男性のやる気が出ない朝「動くと意欲が湧く」のは本当なのか？
今朝、やる気が全然出ませんでした。それでも仕事を始めたら意欲が湧いてきた。58歳が実感した「やる気があるから動くのではなく、動くからやる気が出る」という真実と、50代男性のやる気が出ない朝の乗り越え方を解説します。
BODY 50代男性のモテる・モテないはここで決まる｜女性ライター2人の本音
家庭的なみさえとアクティブなななこ、編集部の2人が「これはモテない」50代男性のNG行動を本音で語ります。清潔感・運動不足・話し方など辛口だけど愛のあるツッコミ。NG行動の逆こそが理想の50代男性像です。
BODY 50代男性の腰痛対策｜アリナミンはなぜ効くの？調べて飲んでわかったこと
アリナミンはなぜ肩こり・腰痛に効くのか。痛み止めとは違うビタミンB群の仕組みを解説します。ぎっくり腰の回復期に試した編集長が「気持ち楽になった」感覚の根拠を調査。急性期と回復期の使い分けも紹介します。
BODY 50代男性のぎっくり腰対策｜痛みの真っ最中だから伝えたい予防法
昨日ぎっくり腰になりました。重いものを運んで腰をひねり、今も痛みの中でこの記事を書いています。58歳が実感した正しい対処法と、筋トレ・ストレッチで防ぐ50代男性の腰痛予防習慣を正直にお伝えします。
BODY 50代男性の水虫治療｜40年以上悩んだ私が自宅ケアで改善した方法
50代男性の水虫対策を正直に解説します。中学の寮生活から40年以上悩んだ編集長が、市販クリームを毎朝塗る習慣だけで改善。なかなか皮膚科に行けない方へ、まず試してほしい方法と家族への感染予防もお伝えします。
BODY 50代男性の足が夜中につる原因とは？ストレッチボードで変わった話
寝ている間に足がつる原因は筋肉の硬さ・電解質不足・血流悪化・冷えなど複数あります。つった時の対処法と、ストレッチボードを「ながら習慣」にしたことで夜中のこむら返りがなくなった50代男性の実体験を紹介します。
BODY 50代男性の夜間頻尿対策｜睡眠スコアから見えた浅い眠りの正体とは？
睡眠スコアを見返すと深い睡眠が少ないことに気づきました。原因は夜間頻尿。ノコギリヤシの定期購入と検査キットで頻尿に向き合いながら、AIと相談して睡眠を妨げる騒音・寝具・空調・照明・スマホを徹底排除する方法を解説します。
WEALTH 2,980円のスマートウォッチを3週間使った本音｜Apple Watchへの気持ちの変化
2,980円のスマートウォッチを3週間使った結果、5月21日から一度も充電せず残量28％。数値の精度は不明だが「自分との比較」として活用。Apple Watchへの気持ちは「今はこれでいいかな」に変化した正直レビューです。
MIND 50代の夏を元気に乗り切る｜58歳のリアルな1日ルーティン公開
58歳の編集長が実践する夏のルーティンを公開。朝4時起き・プロテイン朝食・午後はchocoZAPで身体を動かす・夜は日記と脳トレで22時就寝。「攻めと守り」を分ける1日の組み立て方で夏を無理なく乗り切ります。