BODY 50代男性のchocoZAPメニュー|まずは30分歩くだけで十分だった
chocoZAPで50代男性が取り組むべきメニューはシンプルです。まずトレッドミルで30分歩くだけで十分。慣れたら傾斜をつけて山登り感覚に。メニューを増やすより続けることが58歳の実体験から導いた正解です。
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